De kracht van sportmassage voor actieve mensen
Of u nu een doorgewinterde atleet bent of recreatief sport, sportmassage is een essentieel onderdeel van optimale prestaties en herstel. Bij Heaven Four in Amsterdam Oost bieden onze ANBOS-gecertificeerde therapeuten professionele sportmassages die specifiek zijn afgestemd op de behoeften van sporters.
Sportmassage is meer dan een luxe – het is een investering in uw lichaam en sportieve carrière. De gerichte technieken helpen bij spierherstel, verminderen het risico op blessures en verbeteren uw algehele prestaties.
Wat is sportmassage?
Sportmassage is een intensieve massagetechniek die zich specifiek richt op de spiergroepen die het meest worden belast tijdens sport en lichamelijke activiteit. Anders dan een ontspanningsmassage, werkt sportmassage dieper in het spierweefsel om verklevingen los te maken, de doorbloeding te verbeteren en spierspanning te verminderen.
De massage wordt aangepast aan uw sport, trainingsschema en specifieke klachten. Een hardloper heeft immers andere behoeften dan een wielrenner of zwemmer.
Voordelen van sportmassage
Sneller herstel na inspanning
Intensief sporten leidt tot microscopische scheurtjes in de spieren en ophoping van afvalstoffen zoals melkzuur. Sportmassage stimuleert de doorbloeding, waardoor voedingsstoffen sneller naar de spieren worden getransporteerd en afvalstoffen efficiënter worden afgevoerd. Het resultaat: sneller herstel en minder spierpijn na de training.
Verlaagd blessurerisico
Strakke, verkleefde spieren zijn kwetsbaarder voor blessures. Regelmatige sportmassage houdt de spieren soepel en flexibel, waardoor het risico op veelvoorkomende sportblessures zoals spierscheuringen, peesontstekingen en verrekkingen aanzienlijk wordt verminderd.
Verbeterde flexibiliteit en mobiliteit
Door verklevingen in het spier- en bindweefsel los te maken, verbetert sportmassage uw bewegingsbereik. Dit leidt niet alleen tot betere prestaties, maar ook tot een natuurlijkere, efficiëntere beweging.
Preventie van overbelasting
Chronische overbelasting is een veelvoorkomend probleem bij sporters. Sportmassage helpt spanningen vroegtijdig te signaleren en te behandelen, voordat ze uitgroeien tot serieuze klachten.
Wanneer sportmassage?
- Pre-event: 24-48 uur voor een wedstrijd – stimulerend en voorbereidend
- Post-event: Binnen 24-72 uur na inspanning – herstelgericht
- Onderhoud: Regelmatig als deel van uw trainingsschema
- Revalidatie: Bij herstel van blessures
Voor welke sporten?
Bij Heaven Four behandelen we sporters uit alle disciplines:
- Hardlopen en atletiek: Focus op benen, heupen en onderrug
- Wielrennen: Aandacht voor quadriceps, hamstrings en onderrug
- Voetbal en hockey: Behandeling van benen en bekken
- Tennis en padel: Schouders, armen en onderrug
- Fitness en CrossFit: Full-body benadering
Onze aanpak
Bij Heaven Four is elke sportmassage persoonlijk. We beginnen met een intake waarin we uw sport, trainingsfrequentie en eventuele klachten bespreken. Onze technieken omvatten:
- Diepe weefselmassage
- Triggerpoint therapie
- Myofasciale release
- Stretching en mobilisatie
Combineer voor optimaal resultaat
Maak uw sportmassage nog effectiever met een bezoek aan onze Finse sauna. De warmte bevordert de doorbloeding en helpt spieren te ontspannen. Kies voor een los bezoek (€15, gedeeld max 4 personen) of boek exclusief voor uw sportteam of vrienden (€75, max 6 personen).
Locatie
Heaven Four
Christiaan Huygensplein 9, 1098PZ Amsterdam
Telefoon: 020 786 7378
